Što je psihoterapija?
Geštalt psihoterapija stavlja naglasak na svjesnost i iskustvo u sadašnjem trenutku. Pomaže ti istražiti kako doživljavaš svoje emocije, misli i tijelo u „ovdje i sada" te kako doživljavaš kvalitetu odnosa sa sobom, drugima i svijetom oko sebe.
Ovaj terapijski pristup pruža podršku da:
- osjetiš i razumiješ što se događa u ovom trenutku tvom tijelu, emocijama i mislima,
- prepoznaš svoje autentične potrebe te usmjeriš ponašanje u skladu s njima,
- jasno komuniciraš sa svojom okolinom, jasno postavljaš zdrave granice,
- osvijestiš obrasce ponašanja koji ti više ne koriste te ih zamijeniš korisnijima,
- istražiš svoje odnose te pronađeš zdravu ravnotežu i zadovoljstvo njima,
- završiš nedovršene poslove tj. „neriješene zaostatke" iz različitih odnosa,
- uz suosjećanje prema sebi, preuzmeš odgovornost za svoje izbore,
- prihvatiš sebe onakvim/om kakav/a jesi,
- povežeš se sa sobom i pronađeš resurse unutar sebe za promjenu.
Promjena u geštalt terapiji dolazi kroz svjesnost, kontakt sa sobom i terapeutom te kroz proces terapijskog istraživanja, a često se događa na neočekivane načine. Kada postanemo svjesni načina na koji živimo, osjećamo i reagiramo, otvara se mogućnost za drugačije izbore.
Jesi li spreman/na krenuti na putovanje otkrivanja sebe i svojih skrivenih potencijala?