Kako izgleda prvi susret?
Nekima od nas prvi odlazak na terapiju može djelovati stresno jer ne znamo što nas čeka.
- „Hoću li morati odmah pričati o svim svojim problemima?"
- „Moram li otkriti sve o sebi?"
- „Hoće li terapeut analizirati svaki moj pokret?"
- „Trebam li se nekako pripremiti?"
Sva su ova pitanja normalna i očekivana, no mogu dodatno pojačati nervozu ili nelagodu prije prvog susreta.
Dobra vijest je da prvi susret nije obaveza da odmah otvoriš sve svoje teme, već prilika da se upoznaš s terapeutom i osjetiš je li ovo siguran prostor za tebe.
Dijeljenje vlastite nutrine zahtijeva povjerenje, a prvi susreti ti mogu pomoći da osjetiš možeš li ga ovdje graditi.
Upoznavanje i stvaranje sigurnog prostora
Upoznat ću te s načinom rada, objasniti pravila terapijskog odnosa (poput povjerljivosti) i dati ti prostor da se izraziš i opustiš. Također, postavit ću ti neka osnovna pitanja o tebi i razlozima dolaska, prilikom čega se ne radi o ispitivanju već zajedničkom istraživanju u tempu koji tebi odgovara.
Očekivanja i ciljevi terapije
Na prvom susretu možeš podijeliti svoja očekivanja od terapijskog procesa te ciljeve koje želiš terapijom postići. Međutim, ako još nisi siguran/na na što se konkretno želiš usmjeriti, to je potpuno u redu, pomoći ću ti pronaći ciljeve koje s vremenom možeš mijenjati.
Mali podsjetnik :)
Nema ispravnog ili pogrešnog načina da budeš na psihoterapiji, to je vrijeme za tebe, prilagođeno tebi i tvojim potrebama. Ne moraš imati unaprijed smišljene teme, niti znati kako točno izraziti ono što osjećaš. Možeš pričati puno ili i malo, dijeliti ono što ti je trenutno važno ili istraživati svoje misli i osjećaje u sigurnom okruženju. Tu sam da te podržim i pratim.