Što je geštalt psihoterapija?

U središtu geštalt pristupa nalaze se svjesnost i kontakt. Pažnju usmjeravamo na ono što se događa u sadašnjem trenutku, što osjećamo, kako doživljavamo sebe, što se događa u našem tijelu, kako stupamo u odnose i na koje načine odgovaramo na ono što nam život donosi.

Posebno mjesto zauzima terapijski odnos. Terapeut i klijent zajedno istražuju iskustvo koje se pojavljuje u njihovom kontaktu, pri čemu odnos postaje prostor za bolje razumijevanje sebe, svojih obrazaca i načina na koji se povezujemo s drugima.

Geštalt ne polazi od ideje da osobu treba svesti na dijagnozu ili problem. Umjesto toga nastoji razumjeti kako osoba doživljava svoje iskustvo, kako je ono povezano s njezinim životnim okolnostima i gdje je došlo do prekida u kontaktu sa sobom ili okolinom.

Važan je i rad s tijelom. Misli, osjećaji i tjelesno iskustvo nisu odvojeni procesi, stoga obraćamo pažnju na disanje, tjelesne senzacije, napetost, pokret i druge načine na koje se iskustvo izražava kroz tijelo.

Cilj je kroz veću svjesnost i kvalitetniji kontakt jasnije prepoznati vlastite potrebe, razvijati samopodršku i pronaći nove načine odgovaranja na životne situacije. Promjena se ne događa zato što se prisiljavamo biti drugačiji, već se može pojaviti kada prihvatimo vlastiti realitet te postanemo svjesniji onoga što se u nama i između nas događa.