Biti u ovdje i sada

U geštalt terapiji dajemo važnost onome što se događa ovdje i sada, budući da je ovaj trenutak upravo onaj u kojem živimo i postojimo. Taj je trenutak prostor u kojem postajemo svjesni sebe, svojih osjećaja i načina na koji sva naša iskustva oblikuju našu sadašnjost.

Sadašnji trenutak je mjesto gdje osjećamo, razmišljamo, osluškujemo, napinjemo se, opuštamo, reagiramo, šutimo, tražimo...

To je mjesto kontakta sa sobom i drugima.

Kad smo prisutni u ovdje i sada, možemo primijetiti što se u nama događa. Možemo osjetiti tijelo, prepoznati osjećaj, čuti misao, osluškivati kako se osjećamo u odnosu na prošlost koja se već dogodila te na budućnost koju očekujemo.

Pritom je ključno pitanje: Kako sam sada s time?

Za bivanje u ovdje i sada dovoljno je zastati i pitati se:

Što sada osjećam? Što sada trebam? Gdje sam u ovom trenutku? Na koji sam način u kontaktu sa sobom sada? Dišem li?

Biti u ovdje i sada znači biti iskren prema sebi, a to je temelj svake promjene.

U geštalt terapiji terapeut ne traži savršenu verziju tebe. Zajedno s tobom, traži tebe ovdje. Sada.